Аудио записи
Расслабление ночь
Здесь вы можете послушать и скачать записи, созданные специально для того, чтобы помочь вам расслабиться и избавиться от стрессов и тревоги.
Расслабление день
Нам всем нужно регулярно расслабляться для того, чтобы оставаться психологически (и психически) здоровыми. Когда мы расслабляемся, наш мозг получает возможность обработать впечатления дня, сбалансировать эмоции и избавиться от стресса. К сожалению, современный ритм жизни и происходящие в мире события оставляют нам мало возможностей просто расслабиться.
Они длятся всего 15 минут, и вы можете слушать их в любое время дня или перед сном (обратите внимание на две разные версии).
FAQ
Эти записи помогут вам справиться с состоянием стресса, когда оно возникло. Они облегчают ваше состояние здесь и сейчас, и не созданы для того, чтобы воздействовать на глубинную причину стресса – почему ваша реакция была такой интенсивной. Если вы хотите разобраться с причиной, я рекомендую вам задуматься о терапии.
Конечно!
Клиенты с приступами тревожности и даже с паническими атаками отмечали выраженный успокоительный эффект даже в публичных местах и общественном транспорте (самолеты, метро).
В зависимости от времени суток выбирайте либо дневную, либо ночную запись.
Клиенты с приступами тревожности и даже с паническими атаками отмечали выраженный успокоительный эффект даже в публичных местах и общественном транспорте (самолеты, метро).
В зависимости от времени суток выбирайте либо дневную, либо ночную запись.
Вы можете слушать их в любом месте, где вы чувствуете себя комфортно и можете закрыть глаза. Звук нарочно записан достаточно громко, чтобы перекрыть шум самолета или метро, если будет необходимость.
НИКОГДА НЕ СЛУШАЙТЕ ЭТИ ЗАПИСИ ЗА РУЛЕМ
НИКОГДА НЕ СЛУШАЙТЕ ЭТИ ЗАПИСИ ЗА РУЛЕМ
Это нормально. Вашему мозгу нужна передышка, и он её получает. По окончании записи вы проснетесь/ выйдете из состояния расслабления, чувствуя себя отдохнувшим и спокойным.
Вы можете получить ненужный вам эффект: те, кто случайно прослушал дневную запись перед сном, не могли потом уснуть в течение одного-двух часов, а в обратной ситуации — зевали, несмотря на несколько чашек кофе.